Cum sa slabesti

Daca ai ajuns la concluzia ca e necesar sa slabesti nu apela la diete restrictive, infometare sau medicamente. Rezultatele vor fi temporare iar consecintele te pot afecta pe termen lung.

Noi te putem ajuta sa stii cum sa slabesti usor si sanatos

Cand incepi o cura de slabire este bine sa stii ca exista “alimente anti-grasime” care necesita pentru digestie o cantitate de calorii mai mare decat cea pe care o furnizeaza, contribuind astfel la diminuarea tesutului adipos. Ele au fost denumite de nutritionisti “alimente cu calorii negative” deoarece nu adauga calorii alimentatiei noastre, in schimb “mananca” grasimi pentru a fi digerate favorizind epurarea celulelor grase.

Este inutil sa faci sport sau masaj daca vei continua sa incarci organismul cu grasimi si alimente care se transforma in reziduri si se depoziteaza in corpul tau.
Solutia este selectarea alimentelor care iti ofera o nutritie echilibrata, drenajul toxinelor, imunitate si energie. Este vorba despre alimente cu un aport minim de lipide care contribuie la reducerea greutatii prin folosirea pentru nevoile energetice a grasimii excedentare.

Poti sa-ti controlezi singura greutatea daca vei avea in vedere 4 reguli:
 

1. Reducerea poftei de mancare. In acest scop iata cateva trucuri:

• Bea un pahar cu apa calda cu o jumatatea de ora inainte de masa sau un pahar infuzie cu valeriana(10 gr. valeriana la 1 litru de apa)
• Consuma cu un sfert de ora inainte de masa o cantitate mica dintr-un aliment bine ales, de exemplu: un morcov mic, citeva frunze de salata verde, cateva lingurite de iaurt, o bucatica de branza nesarata.

2. Calmarea stresului si a anxietatii:

• Evita medicamentele tranchilizante, antidepresive deoarece influenteaza retentia de apa si produc dependenta. Exista metode naturale care te pot ajuta: produse naturiste, ceaiuri cu efecte antistres si antidepresive, aromoterapia.

3. Umplerea suficienta a stomacului pentru a avea “de lucru”:

• Asigura stomacului tau “patul de fibre” consumind inainte de masa o salata mica de cruditati care va contribui la umplerea stomacului, digestie, calmarea foamei si reducerea cantitatii de mancare
• Nu lasa stomacul gol prea mult timp deoarece excesul de sucuri gastrice poate determina aparitia unor boli cum ar fi gastrita si ulcerul. Mananca 3 mese pe zi la interval de 5-6 ore. Intre mese poti sa bei apa, suc natural sau poti manca un fruct.

4. Arderea caloriilor furnizate de hrana

• Consuma ZILNIC alimente care ajuta la arderea caloriilor in exces si actioneaza ca adevarati “topitori de grasimi”.
• Fii activa pana la adanci batraneti. Cu cat te vei misca mai mult cu atat vei arde mai multe calorii