In ce parte a zilei se recomanda sa faci jogging?

Depinde de programul tau, cand ai timp. Daca ai timp suficient pe tot parcursul zilei, iti recomand dimineata... Faci un dus dupa partida de alergare si esti ca noua! Cel putin asa mi se intampla mie...

Depinde si de programul si activitatile zilnice.


Poti face si toata ziua daca nu ai altceva mai bun de facut.


Dupa jogging este bine sa faci dus sau sauna daca ai posibilitatea.

Intre 4 si 6 seara este cel mai bine. Dimineata se recomanda doar daca nu faci prea intens si in nici un caz imediat dupa ce te-ai trezit. Daca treci brusc de la relaxarea din timpul somnului la activitate fizica intensa iti suprasoliciti organismul exista un risc crescut pentru accidente vasculare (ex. infarct).