intrebare trimisa de Anonim cu 3 ani in urma in categoria Beauty & Fashion
Genoflexiuni
Stand pe spate cu genunchii indoiti si mainile pe langa corp, ridica pelvisul si coboara-l de 20 de ori,apoi mentine cateva secunde. Relaxeaza-te si repeta.
Poti folosi si o bancuta ca cea din imagine pentru a ingreuna exercitiul http://www.revistaioana.ro/mediaLibrary/images/2008-11-19/thumb300_121.jpg
Succes :)
Poti folosi si o bancuta ca cea din imagine pentru a ingreuna exercitiul http://www.revistaioana.ro/mediaLibrary/images/2008-11-19/thumb300_121.jpg
Succes :)
In genunchi si spijinit(a) pe maini, ridici piciorul spre spate, icordezi fesierul si balansezi piciorul usor de 20 ori a cate 3 repetari sau aceasi pozitie doar ca de data aceasta flexezi piciorul din genunchi si faci ridicari si coborari pe vericala (acelasi nr de repetari).
Raspunde si tu la intreabrea "Cum sa fac sa am fundul mai bombat?"
3 raspunsuri la intrebarea "Cum sa fac sa am fundul mai bombat?"
PUBLICITATE
© 2012 - Cumsaorice.ro toate drepturile rezervate · Acord de confidentialitate / Termeni si conditii
